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T-M Treinos: Desenvolvimento Frente Barra x Desenvolvimento com Halter.

Quem "pega" mais?
por: Horsepower Brasil
Muita gente fica na dúvida ao escolher estes exercícios, mas pensando nisso, o Personal College procurou saber a resposta através da Eletromiografia. 

Foram coletados sinais elétricos da ativação muscular do Peitoral Maior, Deltóide Anterior, Deltóide Posterior e Tríceps porção Lateral, e eu fui a cobaia no curso de Musculação e Eletromiografia realizado no ultimo dia 08/06.

Resultados:

C/ Barra
PM = 21%
DA = 98%
DP = 40%
TR = 100%

C/ Halter
PM = 22%
DA = 60%
DP = 30%
TR = 60%

Os resultados foram significativos apontando que com a barra, o exercício se torna muito mais intenso, mas como foi feito a amostragem apenas comigo, não pode ser declarado como única verdade. Para mais precisão nos resultados, é necessário mais estudos e um número maior de amostras para ter uma melhor referencia. Mesmo assim foi bom para ter uma noção de como funciona.

Matéria Editada Por: Treino Monster
Fonte: Horsepower PRO
Autor: Hugo Abbá

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