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T-M Matéria Especial (31): O Sábio - Nasser El Sonbaty (1995-2013)

Conheça mais sobre esse Monster Alemão.


Fisiculturista alemão filho de um egípcio e de uma iugoslava nasceu em 15/10/1965 na Alemanha. Para mim, ele foi de grande importância para o fisiculturismo, pois ao contrário do que uma parte da sociedade pensa sobre os atletas de esportes de peso, que são pessoas sem um elevado Q.I, ele era formado em História, Ciência Política e Sociologia. Isso mesmo! Uma pessoa super culta. Será lembrado por todos com sua marca registrada: os óculos. Ah, e se não me engano ele falava 7 idiomas. Nasser era conhecido pelo seu enorme volume muscular, ele em Off-Season oscilava seu peso entre 140~150kg e por incrível que pareça ainda mantinha a cintura super fina, e quando se apresentava em campeonatos ele chegava a entrar entre 122~126kg.

O impressionante é que ele em Off com mais de 130kg ainda apresentava seus músculos do abdomen à mostra.


TÍTULOS DO NASSER   


1993 Grand Prix Alemanha , 3 º 
Grand Prix 1994 França, 4 
1994 Grand Prix Alemanha, 4 
1994 Noite dos Campeões, segundo 
1994 Mr. Olympia, 7 
1995 Grand Prix Inglaterra, 4 
1995 Grand Prix France, terceiro 
Grand Prix 1995 na Alemanha, terceiro 
Grand Prix 1995 Rússia, 3 
1995 Grand Prix Espanha, terceiro 
Grand Prix 1995 na Ucrânia, segundo 
Houston 1995 Pro Invitational, 1 
Noite dos Campeões 1995, 1 
1995 Mr. Olympia, terceiro 
Grand Prix 1996 República Tcheca, primeiro 
Grand Prix 1996 na Inglaterra, segundo 
Grand Prix 1996 na Alemanha, 2 
1996 Grand Prix Rússia, Winner 
1996 Grand Prix Espanha, terceiro 
Grand Prix 1996 na Suíça, primeiro 
Mr. Olympia 1996, 3 
1997 Arnold Classic, 2 
Grand Prix 1997 República Checa, 3 
Grand Prix 1997 Inglaterra, terceiro 
Grand Prix 1997 Finlândia, quarto 
Grand Prix 1997 Alemanha, segundo 
Grand Prix 1997 na Hungria, segundo 
Grand Prix 1997 na Rússia, terceiro 
Grand Prix 1997 Espanha, segundo 
Mr. Olympia 1997, 2 
1997 San Jose Pro Invitational, segundo 
Arnold Classic 1998, segundo 
Grand Prix 1998 Finlândia, terceiro 
Grand Prix 1998 na Alemanha, 3 
1998 Mr. Olympia, 3 
1999 Arnold Classic, primeiro 
Grand Prix 1999 Inglaterra, 6 
1999 Mr. Olympia, 6 
1999 Pro World Championships, 6 
2000 Mr. Olympia, 5 
2001 Mr. Olympia, 9 
Arnold Classic 2002, 10 
2002 Senhor Olímpia, 15 
Noite dos Campeões 2004, 15 
2004 Show da Força Pro Championship, 14 
2005 Supershow Europa, 14

Perdemos um dos grandes Fisiculturistas, mesmo ele não tendo levado consigo um título do Mister Olympia, para mim e garanto que para muitos amantes do fisiculturismo, ele pode não ter levado o troféu e nem o dinheiro, só que o MÉRITO com certeza foi dele.

Estou falando do Nasser, em sua melhor colocação no maior e melhor Campeonato que um Bodybuilder pode participar o Mr. Olympia. Em 1997 ele ficou em segundo lugar para o grande Dorian Yates, apesar de eu ser um grande fã do Dorian, naquela ocasião era para ele ter sido o segundo lugar.

1997 foi o ultimo ano em que o grande Dorian competiu, e ele estava bem longe do Shape que costumamos vê-lo, ainda com sérias lesões, sendo elas o motivo do seu desligamento dos palcos. Não podemos tirar dele o grande feito, pois mesmo com o músculo do bíceps, do tríceps e um dos seus quadríceps ROMPIDOS, ele participou. Só que o Gigante Alemão Nasser El Sonbaty, estava ali para assombrar sua despedida dos palcos. Nasser se apresentou com um Big Shape, que era seu cartão de visita.

Para fechar essa história:
O Dorian vinha ganhando o Mr.Olympia desde o ano de 1992 e fecharia sua carreira naquele campeonato em 1997, infelizmente a política não ficou fora desse campeonato, e o Nasser mesmo estando em melhores condições, teve que se contentar com o segundo lugar. Para aqueles que acompanhavam a carreira do Nasser, sabem que ele não ficou quieto e jogou a sujeira toda no ventilador e esse era um dos motivos dele não ser muito bem vindo por alguns (dirigentes).






Para finalizar a Matéria desse grande MITO vamos dar sequência a uma entrevista: 

P: Onde você nasceu? 
R: Alemanha.
P: Você tem uma família grande? 
R: Eu tenho duas irmãs e dois irmãos.
P: Você é casado 
R: Não.
P: Você tem filhos? 
R: Não.
P: Como foi a sua educação? 
R: Eu cursei a Universidade de Augsburg, na Alemanha, e tenho mestrado em História, Ciência Política e Sociologia.
P: Quando você se interessou por musculação? 
R: Eu Treino desde 1983.
P: Quando e onde foi seu primeiro torneio, e em que lugar você ficou? 
R: Minha primeira competição foi no campeonato alemão de juniores, em 1985. Fiquei em 6º lugar.
P: Você já participou de quantas competições? 
R: Já participei de 13 campeonatos amadores e 53 profissionais.
P: Quantos campeonatos você ganhou? 
R: Eu venci 6 torneios, fiquei 11 vezes em segundo lugar e 15 vezes em terceiro.
P: Quantos dias por semana você treina? 
R: Eu treino de 5 a 6 vezes por semana (uma vez por dia) durante o Off Season. Em épocas de competição eu sigo a mesma rotina, mas incluo duas sessões de cardio por dia nos treinos.
P: Você tem algum exercício ou parte do corpo favorita?                                  
R: Não. Geralmente as pessoas preferem máquinas a pesos livres, por serem mais seguras e exigirem menos do seu corpo. Mas, para ter ganhos reais você tem que treinar duro e pesado, escolhendo sempre os exercícios que menos gosta de fazer, porém, que dão mais resultados. Então, eu escolho o mínimo de exercícios favoritos, e vou para a dor muscular
P: Durante o período de Off Season, qual é o seu percentual médio de gordura corporal? 
R: Durante o Off eu nunca estou fora de forma. Eu sou o único fisiculturista que consegue ficar com o abdômen definido pesando mais de 135KG.
P: Você acredita em treinos leves?
R: Se eu não estiver em condições de treinar pesado, prefiro descansar mais um dia e treinar pesado no dia seguinte.
P: Você acredita que o alto consumo de proteínas é benéfico?
R: Todos possuem um DNA, conjunto de genes e metabolismo diferentes. Eu pertenço ao grupo que pode manter o tamanho sem consumir muita proteína.Para crescer, eu não preciso mais de 100gr de proteína por dia. Para mim, o alto consumo de proteínas só é valido na dieta pré-competição.
P: Quanto você consome de calorias em Off Season? 
R: Eu tenho um metabolismo meio lento / meio rápido e eu não sou um grande comedor.Durante o período de Off Season eu não consumo mais do que 3000-4000 calorias por dia. 
P: E quanto ao seu consumo de carboidratos? 
R: Minha ingestão de carboidratos durante o Off Season é composta por volta de 80% do meu consumo diário calórico total, e os outros 20% são compostos de proteínas e gorduras. Minha ingestão de carboidratos pré-competição é composta de 80-250 gramas por dia, e consumo uma média de 400-600 gramas de proteína por dia.
P: Quantos exercícios por parte do corpo você costuma fazer em um treino? 
R: Estou seguindo o Princípio de Joe Weider. Algumas vezes eu treino apenas um grupo muscular por treino, e outra 2-4 músculos diferentes por treino.
P: Panturrilhas e Abdominais … qual é o seu melhor conselho para a formação destas duas partes do corpo? 
R: Qualquer um pode desenvolver panturrilhas até um certo nível, mas pessoas com a genética melhor sempre terão panturrilhas maiores. Se você não desenvolver panturrilhas após dois anos de treinamento, você nunca vai ter panturrilhas grandes. Dois a três exercícios por sessão são absolutamente suficientes. Para definir seu abdômen você precisa fazer três coisas: exercícios abdominais, reduzir o consumo calórico diário e treinar cardio.
P: Você acha que treinar em máquinas pode ajudá-lo a atingir uma massa tão boa como pesos livres? 
R: Não. Ninguém cresce muito usando máquinas. Você até pode usá-las, porém, deve combinar com pesos livres.
P: Se você pudesse mudar uma coisa na musculação, o que seria? 
R: O público em geral sabe pouco sobre o fisiculturismo, e geralmente recebem informações negativas combinadas com a ignorância e o preconceito. A visão negativa sobre a musculação vem principalmente dos preguiçosos, pessoas fisicamente inativas ou invejosas. Jornais e programas de televisão devem informar sobre o fisiculturismo e não apenas fazer matérias com prós e contras. Ninguém inicia uma discussão sobre futebol dizendo se o esporte é saudável ou não. Os torneios deveriam ter uma cobertura maior.
P: Quanto você ganha de peso em épocas de Off Season? 
R: Geralmente, peso 20kg a mais do que em épocas de competição.
P: Quantas semanas você leva para se preparar para o Mr. Olympia? 
R: 10 a 12 semanas de dieta rigorosa.
Últimas fotos tiradas do Monster ainda vivo: 





Matéria Editada Por: Treino Monster
Fontes: http://definicaototal.com.brhttp://ftforcatotal.blogspot.com.br/

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