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Dicas: Jay cutler: Trabalhe os músculos, não o peso.

Como aumentar sua conexão entre mente-músculo.


Jay Cutler venceu quatro Mr. Olímpia (2006, 2007, 2009, 2010) e terminou em segundo lugar um recorde de seis vezes (2001, 2003, 2004, 2005, 2008, 2011). Ele compartilha suas idéias sobre o fortalecimento da conexão mente-músculo, bem como a forma como ele chega até suas conquistas.

"Não pense ao levantar o peso apenas subindo e descendo, em vez disso, visualizar o seu músculo apertando e contraindo durante a repetição, então resista durante o final de suas repetições."

"Para reforçar a conexão mente-músculo, eu pratico fazendo poses entre as séries." 

"Vá com seus próprios instintos. Nem sempre é uma maneira certa ou errada de posicionamento para um exercício. Saiba o que funciona melhor para você e sua estrutura. " 

"Trabalhe os músculos, e não o peso."
Jay costuma fazer repetições em torno de 3x8 a 12, segundo ele essa série é ótima para o ganho de massa, tudo depende de sua alimentação....

Matéria Editada Por: Treino Monster
Fonte: www.flexonline.com

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