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Dica: Joelhos vs Agachamento..


Hipótese: fisiculturistas e levantadores de peso, muitas vezes envolver seus joelhos com ligaduras elásticas quando cócoras com pesos extremamente pesados. Em teoria, isso oferece proteção para o joelho do estresse de pesos-pesados, mas, até recentemente, não havia dados que comprovem que isso funciona.

PESQUISA: Pesquisadores do Reino Unido teve levantadores a envolver seus joelhos com agachamento com 80% do peso que eles pegam para determinar os efeitos da quebra e tirar as dúvidas sobre a biomecânica do agachamento, quando comparado com os homens, realizaram o agachamento sem segredo.

CONCLUSÕES: O uso de envoltórios do joelho melhorou significativamente a produção de força do agachamento, particularmente durante a descida, ou excêntrico, fase do elevador. No entanto, a quebra impactado significativamente a biomecânica do agachamento, restringindo o movimento dos levantadores na articulação do quadril e forçando-os a uma postura mais ereta enquanto causando maior flexão no joelho.

CONCLUSÃO: joelho envolve criar uma vantagem mecânica que ocorre quando a energia elástica, gerados durante a fase de redução, é lançado. Bem como quando você pressiona para baixo sobre uma mola, a energia é armazenada e, em seguida, após a libertação, ele acelera para cima. O estudo descobriu dois pontos principais: 

1) a técnica envolve alterar agachamento suficiente para comprometer o desenvolvimento inferior do corpo, e 

2) a combinação das posições corporais modificados e da barreira física na parte de trás das articulações do joelho pode colocar mais pressão sobre as articulações.

APLICAÇÃO: envoltórios do joelho não deve ser usado quando o aumento da força inferior do corpo é a meta. Baseando-se em meios artificiais pode realmente enfraquecer as articulações do joelho, tornando-os mais vulneráveis ​​a lesões.

Matéria Editada Por: Treino Monster
Fonte: http://www.flexonline.com/

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