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Dica: Os benefícios de treinar com a cafeína


O uso mais popular de cafeína é aumentar a agilidade mental durante sonolência ou fraqueza por estimular o sistema nervoso central. Ele é rapidamente absorvido na corrente sanguínea e pode permanecer no corpo durante três a cinco horas. A cafeína tem efeitos de melhoria de desempenho numerosos, incluindo contractability muscular, aumento tempo de exaustão, melhor concentração, vigilância reforçada, e reduziu a fadiga. O que a maioria das pessoas não sabe é que ele também pode aumentar bombas musculares! A cafeína age diretamente sobre a célula endotelial, estimulando a produção de óxido nítrico. O óxido nítrico é uma molécula de gás secretado pelo revestimento interior dos vasos sanguíneos, a produção de óxido nítrico ajuda a camada de músculo dos vasos sanguíneos para relaxar e dilatar-se e melhora o fluxo sanguíneo para os músculos em exercício. Cientistas no Japão investigou os efeitos do consumo de cafeína aguda em função do vaso sangüíneo em homens jovens saudáveis​​. Indivíduos receberam 300mg de cafeína ou um placebo e depois teve seu antebraço resposta do fluxo sanguíneo medido. Os cientistas observaram que aqueles no grupo de cafeína experimentaram aumento do fluxo sanguíneo no antebraço, devido a um aumento na produção de óxido nítrico em comparação com aqueles que tinham um placebo. Outro estudo de revisão bibliográfica sobre o impacto do consumo de cafeína sobre a saúde vascular. Eles descobriram que o consumo de cafeína aumenta a produção da enzima óxido nítrico sintase, que converte o aminoácido L-arginina em óxido nítrico. A cafeína também aumenta a força das contracções musculares, influenciando a cinética do cálcio e da actividade da bomba de sódio e potássio no músculo em exercício. Se você está à procura de produto à base de cafeína bom para aumentar bombas, tente Raiva Animal.

Matéria editada Por: Treino Monster
Fonte: http://www.flexonline.com/

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