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T-M Girls: Como adquirir um Abdômen definido..


A aparência física é algo que preocupa demais principalmente as mulheres e um dos maiores problemas é perder a barriga, por isso trouxemos exercícios ótimos para o abdômen.


A maioria das pessoas luta diariamente para ter um corpo em forma e principalmente um abdômen definido. Você já percebeu que toda vez que você ganha uns quilos a mais parece que eles se concentram somente na barriga? Nos homens é realmente na barriga que o excesso de peso se acumula, agora nas mulheres ele se distribui nas coxas, quadril, glúteos e barriga. Na maioria dos casos é realmente onde eles se instalam, por isso que trouxemos exercícios bem legais para que você possa ficar com o abdômen definido e desta forma aumentar sua auto-estima e se sentir muito mais bonita.

Claro que além dos exercícios para o abdômen é necessário também alguns exercícios aeróbicos e uma alimentação balanceada para que os efeitos sejam mais rápidos e eficazes.

Vejam a foto abaixo e poderão fazer esta sequência que garante ótimos resultados, mas precisam ser feitos corretamente e com persistência.


É importante dizer que os exercícios abdominais não queimam gordura, por isso a necessidade de exercícios aeróbicos para que a queima de gordura seja percebida, o que estes exercícios fazem é tonificar os músculos que estão embaixo da gordura o que melhorará a aparência da região e sua cintura ficará mais evidente.
Os exercícios abdominais ainda melhoram a postura, a digestão, a respiração e previne contra traumatismo.

Importante


Faça sempre movimentos lentos na descida e controle a respiração inspirando na subida e expirando na descida.

Consulte um médico antes de praticar exercícios tanto em academias como por conta própria.


Matéria Editada Por: Treino Monster
Fonte: http://www.mulherbeleza.com.br

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