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T-M Receitas: Hipercalórico Caseiro.

Hipercalórico Caseiro 
By: Dan Ricota 

É um hipercalórico ''diferente'', pois ele é também baseado em boa quantidade de proteína.

Segue os Ingredientes:


500g de Amendoim cru
500g de Achocolatado(Pode ser nescau, toddynho, etc)
500g de Farinha de Aveia
500g de Proteína(Whey ou Albumina. Obs: No meu caso, usei Albumina Salto's)

Modo de Preparo:

- Torre os amendoins numa panela grande, até eles ficarem douradinhos e que esteja fácil de retirar a casca.

- Torrou? Agora espere esfriar e retire as cascas.

- Agora é hora de triturar os amendoins. Coloque-os no liquidificador em pequenas quantidade para triturar bem e não danificar a hélice do liquidificador.(Triture-os até virar pó)







- Depois de triturado o amendoim, despeje a Aveia, o Achocolatado, e a Whey ou Albumina junto com o amendoim num vaso grande.










- Último passo, misture-os até ficar homogêneo.


Depois é só colocar em um pote/vaso.





Porção: 5 a 7 colheres (90g aproximadamente, pois não sei a densidade dele.)

Essa porção deve oferecer 50g a 70g de carbo e 25g a 35g de prot por porção aproximadamente.

Horário para ingeri-lo(recomendado): Pela manhã e/ou pela Tarde.

Obs: Se o cheiro do amendoim estiver muito enjoado, você pode mandar algo para tirar o gosto dele, como banana(ou outra fruta), iogurte, etc.


É um hiper caseiro barato, gastei em torno de 15 reais sem contar com a Albumina. Contém boa quantidade de proteína, diferente dos outros que são vendidos por aí, pobres em proteínas. Eu acho que vale muito mais a pena fazer um caseiro do que comprar esses hipercalóricos lixos que são vendidos.

Matéria Editada Por: Treino Monster
Autor: Dan Ricota

4 comentários:

Anônimo disse...

Cara gostei!! Vou fazer!! Abc

Anônimo disse...

depois de pronto , como devo tomar ?
com água , leite . e quantas ml . obrigada !
( sou magra, que quero ganhar pese, massa ..)

Anônimo disse...

massa, eu faço um pouco diferente..ao invés de achocolatado eu coloco leite em pó desnatado, e no lugar do amendoin eu compro granola e trituro então misturo.....o amendoin é bom, mas com o tempo vc vai ficando enjoado do gosto que fica bem forte. valeu o post. abç

Anônimo disse...

engorda mesmo

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