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T-M Nutrição: Como Evitar erros na dieta...


O primeiro passo para perder peso, é a dieta. Acabar com as gorduras e açúcares das suas refeições é um ato muitas vezes sacrificante.
Mais é preciso ficar atento, pois quando ingerimos menos calorias que o nosso corpo consome diariamente, ocorrerá uma perda de massa muscular. Gerando assim uma instabilidade no seu metabolismo, causando um acumulo de gordura a cada refeição para o seu organismo conseguir se manter quando a ingestão de calorias estiver muito baixa.
Um erro muito grave é querer manter uma dieta de fisiculturistas profissionais. Vale ressaltar que esses atletas têm sempre profissionais qualificados para auxiliarem.
Dietas extremamente rigorosas podem causar distúrbios de humor, além de recaídas, e você acaba consumindo alimentos gordurosos em grandes quantidades.
A melhor maneira de evitar essas recaídas é você se manter firme a semana toda e escolher um dia pra comer o que tiver vontade moderadamente.

Matéria Editada Por: Treino Monster
Fonte:http://www.ciadamusculacao.com.br/

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