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T-M Treino: Rafael brandão mostra sua preparação para o Arnold Classic Brazil 2019

A GRANDE APOSTA

Sem dúvidas Rafael Brandão é um dos maiores atletas atuais no brasil, muito humilde por sinal.

Na ultima BTFF em São Paulo encontrei esse monstro em um dos estandes e acredite ele é ainda maior pessoalmente.

Em preparação para o Arnold Classic Brasil 2019 atualmente em off o atleta vem evoluindo cada vez mais, onde será que esse garoto vai parar em ...

Bom segue abaixo o vídeo de sua rotina rumo ao Arnold.



Obrigado a todos que nos seguem, estarei no Intagram: @treinomonsterportal



T-M Notícias: Alex Dos Anjos - O nascimento ( BBM Channel)


O nascimento - BBM Channel

Mais um vídeo lançamento do atleta brasileiro Alex dos Anjos da velha escola do culturismo brasileiro, atleta que hoje gigante como sempre mantendo os treinos e preparações foi vencedor Overral (porr# toda) Mr. Brasil 2018.


Mais vídeos : BBM CHANNEL 

Voltamos - Treino Monster 2018

Anuncio a Nova Era 2019

Voltamos, mais uma vez tentando reativar essa nave para chegar a um sucesso.

Agora temos pagina no instagram não deixe de nos seguir lá

Insta: @Treinomonsterportal

Aos poucos estarei atualizando o portal, com novos treinos,dicas,dietas...

Grande Abraço Monsters

T-M Notícias: Rich Pianna RIP 2017


Empresário e um Atleta incomum dos Demais

Muito triste anunciar morte de um atleta, ainda mas quando esse atleta é sua inspiração. 

Rich Pianna inspirou muitos jovens a seguir o caminho do bodybuilding, Por uma abordagem diferente dos demais. Contrário de muitos atletas Rich se declarava adepto ao uso de Ae's dês dos 27 anos sendo 20 anos de uso... 

46 anos de idade Rich deixa uma carreira cheia de sucesso no mundo do bodybuilding, Empresário e ex competidor. 

Causa da Morte: Diversas fontes informam ser Overdose de Cocaína. (Causa não confirmada)

Vídeo Motivacional:



Não deixe de Acessar Nosso Canal no YOUTUBE.

Instagram do ADM: @BrTHEMONSTER

T-M Notícias: Morre aos 26 Anos Dallas McCaver

Morre Atleta Dallas McCarver

Muito triste anunciar a morte de um atleta tão novo e com um futuro impressionante no esporte.

Ouve muitas especulações sobre o real motivo da sua morte, Engasgou, Insulina, muitos julgaram sem saber o real motivo da sua morte, esquecendo de seus fãs, familiares, sua história no esporte.

Creio que um momento delicado de Luto não devemos  julgar ou mesmo falar coisas desnecessárias, apenas respeite o luto.

Uma coisa temos certeza, Dallas escreveu sua história no mundo do Bodybuilding, seu nome está na lista dos atletas mais humildes e solidário.


Novas informações confirmam que sua família vai dar continuidade a um dos muitos sonhos desse Jovem monstro que é a construção de um Orfanato para crianças carentes e abandonadas.

Minhas condolências a familiares e amigos, fique com uma coletânea de videos do atleta:



RIP.

Instagram: @Brthemonster

Curtam e Compartilhe o Blogger.

T-M Notícias: BIG Ramy vs Phil Heath ? Quem leva ? Mr Olympia 2017

BIG Ramy vs Phil Heath ?

Parece que dessa vez o Sr.Heath se sentiu ameaçado, o grande oponente e mutante que ameaça sua próxima vitória é o GIGANTE BIG Ramy que vem surpreendendo a todos com uma preparação incomum, fora da realidade.

Seu ponto forte é seu volume misturado com uma qualidade muscular impressionante, Seu preparador chegou a mencionar que BIG Ramy vai subir com um shape Nunca visto por ninguém em toda ERA Bodybuilding.

Será mesmo ??? Os Freak conquistando seu reinado novamente, saindo aquele shape estético, simétrico estilo Levrone ? Eis a dúvida...

Curtam então esse vídeo motivacional:



Não se esqueçam de se INSCREVER NO CANAL BRTHEMONSTER

Vlw Monsters até a Próxima, vamos compartilhar..

T-M Volta 2017: Relatos do Pro Hormonal THOR - R2 Labs Canal Oficial Youtube

Relatos Pro Hormonal - Thor R2 Labs

Olá Monsters a quanto tempo não escrevo uma matéria aqui no blogger em, como sempre disse nesse esporte eu sempre tive altos e baixos, devido ter começado muito cedo. 

Porém quando o Bodybuilding esta no sangue fica impossível abandonar aquilo que é sua origem.

Com essa volta estou aqui para relatar um pequeno ciclo de 4 Semanas onde estarei tomando o Famoso Pro Hormonal Thor, Conhecido entre os Pros Hormonais Hydra,M-Drol e etc..

A diferença desse produto que ele é de categoria 4 um pouco menos forte que o famoso HYDRA, porém isso não quer dizer que os efeitos colaterais sejam menos agressivos amigos. Todos estão cansados de saber os efeitos colaterais de Ae's(Porém se você é um iniciante click aqui para Saber mais sobre Esteroides Anabolizantes)

Vamos ao Relato, para quem não me conhece eu sou o criador desse Blogger e treino cerca de 13 anos. Alguns podem até me criticar por estar tomando esse Pro Hormonal ou por simplesmente estar tomando PH já que eles são bem mais agressivos que outros Ae's no caso injetável.

Porém tenho meus motivos, e estarei aqui para esclarecer dúvidas. Estou Atualmente com 104Kg e estou na Primeira Semana desse ciclo, Acompanhe todos a Evolução no Nosso Canal e meu Instagram:

Primeira Semana:



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Muito obrigado você que acompanha o  Blogger e se considere um Leitor Fiel, Segue nossa página no Facebook onde está sempre sendo atualizada.

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T-M Treino: Remada baixa - Artigo 2015

Remada Horse
Por: Horsepower PRO


Diferente do que se tinha na Old School ou até mesmo nos anos posteriores, hoje se tem inúmeras máquinas que possibilitam a realização de outros infinitos exercícios para os dorsais. Logo, muitos esquecem os exercícios livres e básicos como a barra fixa, a remada curvada com barra, o serrote unilateral como exercício básico e, claro, a remada cavalinho, com suas diferentes variações e execuções. Entretanto, ao que víamos antes sendo executado por antigos fisiculturistas, hoje somente é feito por pessoas que realmente levam o treino a sério.

A remada cavalinho parece ser algo fácil de executar, mas sempre que passo ela pra algum aluno, percebo a dificuldade que alguns tem de se posicionar.

Eu falo: Flexione levemente os joelhos, jogue o quadril para trás, mantenha o abdômen contraído e a coluna reta e estabilizada.
Aí o rapaz ao realizar a postura, fica com vergonha de empinar a bunda para trás e acaba remando todo torto, parecendo um cachorro quando vai fazer o número 2 na rua. ahushaushuas.... Joga a bunda para trás e deixa a coluna reta, cavalo!

Quando você for utilizar grandes cargas, será difícil manter a coluna perfeitamente ereta e estabilizada. Por isso, evite trancos e impulsos durante o movimento e utilize sempre o cinto para dar mais estabilidade.

Lembre-se que uma boa amplitude e qualidade de movimento sempre trazem bons resultados e menores riscos de lesões.


Músculo Foco: Grande Dorsal
Músculos auxiliares: Trapézio, Bíceps, braquiorradial, eretores espinais, quadrado lombar e porção posterior dos deltóides.

Prof. Hugo Abbá
Horsepower PRO


Tire Dúvidas: Chat Monster

 

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